lunes, 24 de noviembre de 2014
Dieta rápida para adelgazar 8 kilos en una semana
Dieta rápida para adelgazar 8 kilos en una
semana, para casos de emergencias
Muchas veces
tenemos un cumpleaños, boda o un evento muy importante y necesitamos entrar en
ese vestido que ya no nos queda bien por estar metidas en sobrepeso sin darnos cuenta. Po este motivo hoy
te voy a contar una revolucionaria dieta rápida paraadelgazar 8 kilos en una semana, sin apenas esfuerzo por tu parte.
Pero esta
dieta tiene una seria advertencia que no debes de pasar por alto y es que no
puedes seguirla por más de una semana por la simple razón de que es
muy drástica. Si lo que buscas es bajar de peso de forma más moderada y no necesitas hacerlo
con tanta rapidez, te recomiendo que sigas un plan
de alimentación menos drástico para tu metabolismo.
Esta es una
dieta es totalmente efectiva, pero no está
recomendada si tienes problemas de salud, es solo para personas que tienen
un mínimo de sobrepeso, no más de 10 kilos y estar sanas. De
lo contrario te recomiendo que visites a un especialista en nutrición,que es
la única persona calificada para asignarte un plan alimenticio más acorde con tus necesidades personales.
Dieta para
adelgazar 8 kilos en una semana:
Lunes
Desayuno: té
o café 2 rebanadas pan integral con 50g. De queso no graso. Comida: ensalada de
lechuga espárragos tomates 4 olivas 150g. Ternera 1 fruta. Cena: sopa de
verdura 150g. De pescado hervido 1 yogur.
Martes
Desayuno:
zumo de naranja 2 tostadas con mantequilla miel. Comida: ensalada de manzana
col 150g. Pollo a la plancha 1 fruta. Cena: 100g. De jamón york berenjena y
pimiento al horno 1 fruta.
Miércoles
Desayuno: té
o café 2 tostadas con mantequilla y mermelada light. Comida ensalada de zanahorias
y berros arroz con verduras 40g. De queso parmesano
1 fruta.
Cena: puré de verdura tortilla de ajos tiernos 1 fruta.
Jueves
Desayuno:
zumo de naranja 2 bollos pequeños integrales. Comida ensalada de
lentejas cocidas tomate y alcaparras o pepinillos filete de pescado a la
plancha ensalada de frutas. Cena: verdura cocida con 1 patata 100g. Bacalao al
horno con verduras un yogur desnatado.
Viernes
Desayuno:
café o té 2 rebanadas pan integral con mantequilla o margarina light. Comida:
ensalada con tomate queso poco graso y cebolla 150g. Pavo a la plancha 1 fruta.
Cena: ensalada de cogollo zanahoria y cebolla 150g.de pescado a la plancha 1
fruta.
Sábado
Desayuno: té
o café 2 tostadas integrales con mantequilla o margarina light miel. Comida:
Alcachofas
al horno ternera a la brasa con verduras una fruta. Cena: puré de calabacín 2
huevos duros 1 lata de atún un yogur.
Domingo
Desayuno:
café o té zumo de naranja 2 bollos pequeños integrales. Comida: verduras al
horno o en papillote carne con setas 1 natilla. Cena: espárragos blancos con
mayonesa light tortilla de espinacas 1 yogur descremado.
Esta dietapara adelgazar 8 kilos en una semana fue diseñada por un nutricionista
español y es solo para situaciones de emergencia. No se puede realizar por más
de una semana y no más de 2 veces al año. Haz un uso prudente de ella y no
sobrepases su metodología.
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